我们最好做到，无论是单次跑步距离、亦或是周跑量，都不超过上周的10%。. 比如，如果上周是五跑，一次5公里，体感舒适，那本周可以延续五跑：5+6+5+5+6公里。. 切记： 造成运动伤害的首要原因是"改变"，准确点说是"过量的改变" 。. 比如突然增加 里程数 ...
如果身体有什么疾病，比如有贫血、内分泌失调等疾病，需要赶紧就医。神经衰弱也会引起精神萎靡不振，需要在医生的指导下进行治疗，同时自己自我调节，注意保持良好的心态。白天可以适当的喝茶叶、咖啡等提神的饮料，也会让人精力充沛。
老鼠入屋2大迹象. 莊臣殺蟲公司負責人謝先生過去接受Topick 訪問時便表示，人口愈多愈密集的地方，加上衞生環境惡劣，就會聚集大量老鼠。他表示，每年農曆新年前後氣溫低的日子，老鼠出沒的情況尤其嚴重，因為天氣凍，老鼠需要找藏身之所，故四出亂竄。
紅寶石魚是鱸行目慈鯛科伴麗魚屬 魚類， [5-7] 又名紅花鱸、寶石魚。 個體較大，身長12—15釐米。 背鰭寬大，基部長。 體色從下頜至尾鰭，側線以下均為赤紅色，背鰭、臀鰭和尾鰭邊緣也為紅色，在黃綠色的背部閃爍點點藍色光芒，魚眼虹膜呈金黃色。 因魚體像一塊碩大的紅色寶石而得名。 [8] 紅寶石魚原產於非洲尼羅河流域以及利比里亞、扎伊爾、剛果，現作為觀賞魚被廣泛飼養。 常在中下層水域活動。 [9] 喜弱酸性至中性軟水，對水温要求不高，一般以18—22攝氏度為宜。 性情較兇猛、好爭鬥，領域性強。 [7] 喜歡吃小蚯蚓、孑孓和大型水蚤以及幹飼料。 好挖掘底砂，有領域性。 卵生魚類，8月齡進人性成熟期。 [10] 繁殖時親魚將卵產在平滑的石塊上，一次可產卵250—300粒，親魚會輪流照顧下一代。
兔年宝宝起名取名禁忌：中国的文化底蕴深厚，起名也讲究："男楚辞，女诗经，文论语，武周易"，还有就是生辰八字起名，生肖起名等等。 如果根据生肖起名，那么在兔年来临之际，对于属兔的宝宝起名时又有哪些起名禁忌呢？ 属兔的人性格往往特别温和，文静，谦谦有礼；因此注意在起名的时候不要太与宝宝本身的性格起冲突感，具体兔年宝宝起名取名禁忌请看如下内容。 兔年宝宝起名取名禁忌 名字对人的运势起到不可忽视的作用，如果要想要拥有好的运势，那么在起名的时候一定要根据生肖属相起名，避免一些不好的字，那么我们接下看看兔年宝宝起名取名禁忌。 兔年宝宝起名取名禁忌 ⊗、不宜用带有"鹰"字或"鸟"字的部首。 兔子最怕来自空中的杀手，飞鹰搏兔，防不胜防，对兔子威胁最大。 兔子被猎杀，多半来自空中，故兔生肖忌用此类字。
東華鴿子的死與生 朱浩一 · 生態/環境 · 2023-09-11 那是人與野生動物暫時和解的瞬間，那是生命誕生的魔力與魅力，那是我們離開充滿刺激的方寸螢幕，活在此時此刻的難得時光。 五年前，我們這對來自繁華都市的父母，在坐擁藍天綠山大海的野性花蓮，誕下了一個女兒。 而常年缺乏運動、年紀三十有八的我，面對這個精力無限的小動物，著實是毫無招架之力。 幸好，我們住的地方就離東華大學不遠。 東華大學的壽豐校區，有高達兩百五十一公頃的面積，裡面能散步，能借書，能吃飯，偶爾假日還有市集能逛，身軀小小的她，對這個天大地大的玩樂場十分滿意。 與此同時，她也喜愛觀察東華校園內的某種動物。 不是東湖粼粼綠水中的鯉魚，不是忙著攀爬樹幹的松鼠，不是偶爾能聞其叫聲的小貓頭鷹鵂鶹，而是身影幾乎無所不在的鴿子。
流行語 乾貨(干貨)是什麼意思?乾貨在網路上應該是指去其水，留其精，就是精華的意思。比如乾貨貨的帖子就是精華帖，沒有任何水分和廣告的 ...
1. 白水晶 Rock Crystal：淨化與健康 2. 紫水晶 Amethyst：增加智慧與冷靜沉著 3. 粉水晶 Rose Quartz：療癒傷痛與招桃花 4. 綠幽靈 Green Phantom Crystal：舒緩壓力與招正財 5. 黃水晶 Citrine Crystal：穩定精神與招財 6. 茶晶 Smoky Quartz：穩定身心與吸收負能量 7. 海藍寶 Aquamarine：增強自信與勇氣 8.
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5公里有多遠
